Vor 9 Jahren fing ich an, mich das erste Mal mit dem Thema Ernährung und Fitness auseinanderzusetzen. Ich begann mehr Vollkornprodukte, Obst und Gemüse zu essen und ging regelmäßig joggen. Mit dem Ziel 3-4 Kilo abzunehmen, fing ich an meine Ernährung umzustellen, womit ich sehr erfolgreich war. Schnell merkte ich jedoch, dass ich mir meine Ziele immer höher steckte und den Blick auf mich selbst verlor. Mit dem Wunsch so wenig Körperfett wie möglich zu haben und mehr Muskelmasse aufzubauen, begann ich mich mit der Low Carb Ernährung zu beschäftigen. Leider ging ich dabei ins Extreme, verbot mir jedliche Lebensmittel und entwickelte dabei eine Essstörung mit verbundener Sportsucht. 

Nach vielen Höhen und Tiefen schaffte ich es wieder auf den richtigen Weg in Richtung Heilung. In dieser Zeit lernte ich meinen Körper neu kennen und entdeckte für mich die positive Wirkung von Achtsamkeits- und Entspannungstraining. Neben meiner mentalen Gesundheit war es mir ebenfalls sehr wichtig, ein gesundes Verhältnis zu Ernährung und Sport zu entwickeln. 

Jahrelang war ich in einem Muster gefangen, indem ich immer wieder meinen Körper anfing zu bewerten und mir die Frage stellte, was der für mich richtige Lebensstil ist, damit ich mich in meinem Körper wieder wohl fühlte. Ständig beschäftigte mich die Fragen: Ernähre ich mich ausgewogen genug? Treibe ich ausreichend viel Sport? Und wenn ja, warum fühle ich mich nicht vital und wohl in meinem Körper?

Der Grund war, der Kampf gegen mich selbst. Durch ständige Verbote und Zwänge verlor ich meine Intuition und ließ mich stattdessen vom Umfeld und negativen Gedanken leiten.

Schließlich begann ich mir selbst wieder mehr zu vertrauen und begann den Weg in Richtung mehr Gelassenheit und Selbstakzeptanz zu gehen. Mein Lebensziel ist es einen für mich "gesunden Lebensstil" mit ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung ohne jedliche Einschränkung zu leben. Eine jahrelange Essstörung lässt sich nicht im Handumdrehen heilen, deswegen: 

Gib deinen Körper und Geist die dafür benötigte Zeit, um wieder vollständig funktionsfähig zu sein!

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~der Weg ist es, der uns glücklich machen sollte, nicht das Ziel~

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